Czy wiesz, co oznacza dobra jakość snu?

Większość z nas przesypia połowę życia, ale czy wiecie, czy jest to sen dobrej jakości? Eksperci w dziedzinie medycyny i innych obszarów związanych z opieką zdrowotną na nowo opisały właściwości snu dobrej jakości. Narodowa Fundacja Snu to organizacja typu non-profit, która opisała kluczowe wskaźniki definiujące jakość snu:

• Co najmniej 85% czasu spędzonego w łóżku zajmuje sen,
• Zaśnięcie zabiera mniej niż 30 minut (lub 60, jeśli masz ponad 65 lat),
• Budzenie nie częstsze niż raz w ciągu nocy na mniej niż pięć minut (lub dwa razy w ciągu nocy, jeśli masz powyżej 65 lat),
• Całkowite przebudzenie w czasie nie dłuższym niż dwadzieścia minut.

Jeśli uważasz, że Twój sen nie jest najlepszej jakości, wypróbuj plastry Silent Nights. Badania kliniczne udowodniły, że wydłużają one długość snu o 66%. Zwiększają jego jakość bez wykorzystania leków, chemikaliów czy stymulantów.